רגע קטן לעצמך ביום, בתוך כל מה שקורה
לפעמים כל מה שאנחנו צריכות זה רגע אחד לעצור.
כדי לנשום, להקשיב לעצמנו, ולהיזכר שגם לנו מגיע מקום בתוך כל מה שאנחנו מחזיקות.
בימים הקרובים נשלח לך 3 רעיונות פשוטים שיעזרו לך:
- לעצור רגע לטעינה רגשית
- לשחרר מחשבות
- למצוא עוגן רגשי דווקא בצלילים שסביבנו
אם גם את מרגישה לפעמים שאת מחזיקה הכול, אבל כמעט לא עוצרת רגע בשביל עצמך – כתבנו את סדרת המיילים הזו בשבילך.
תכניסי פרטים כאן והמייל הראשון יצא אליך 🩷
כל הרעיונות במיילים הינם מתוך היומן יום ביומו, ארגז כלים פרקטי ונגיש המיועד לצמיחה והתמודדות של נשים המבוסס על יצירת רגעים קטנים שמאזנים אותנו וממלאים אותנו.
אנחנו איילת סלעי ומיכל שדה, יוצרות "יום ביומו". במשך שנים אנחנו מפתחות כלים פשוטים לחיזוק חוסן רגשי וחיבור לעצמנו, דרך טבע, התבוננות ורגעים קטנים של תשומת לב בתוך היום־יום.
התרגילים שקיבלת כאן הם טעימה מתוך היומן "יום ביומו", שבו כל יום מזמין רגע קטן לעצור, להקשיב למה שקורה בתוכנו, ולפגוש את עצמנו קצת יותר בעדינות, גם בתוך ימים עמוסים או מורכבים.