90 ימים, כל יום תרגיל אחד, מחשבה אחת, ציטוט אחד
יום ביומו
יומן הנפש שלך
ספר-יומן שילווה אותך בצמיחה האישית או בשינוי שאת מחפשת
יומן הנפש שלך
ספר-יומן שילווה אותך בצמיחה האישית או בשינוי שאת מחפשת
₪148
"שינוי נוצר מתוך סדרה של צעדים קטנים"
יום ביומו, הוא יומן מסע אישי שמורכב ממגוון אדיר של צעדים קטנים שיוכלו לעזור לך לעשות את השינוי שאת מחפשת.
אם את עוברת תקופה של שינוי או משבר ומחפשת מחדש את המרכז שלך מכל סיבה שלא תהיה;
תשוקה לא ממומשת, לידה, פרידה, מחלה, שינוי מקום מגורים, אי-וודאות, התמודדות עם פציעה, אובדן של מישהו קרוב, משבר, דכאון או חרדה.
יום ביומו, שמבוסס על 5 שנים של איסוף מחקרים ותיאוריות פסיכולוגיות, ילווה אותך במסע נפשי של 90 ימים אל השינוי.
מחקרים ועשרות שנות ניסיון של נשות מקצוע במגוון רחב של גישות טיפול ברווחה רגשית נשית.
אין ולא יהיה תחליף לטיפול רגשי. נקודה.
לא רק שזה חשוב, זה אפילו הכרחי (על אחת כמה וכמה בתקופה הזו)!
השאלה היא למה כשאת רוצה לרדת במשקל, את יודעת שחוץ מתזונאית פעם בשבוע, את תעשי מנוי לחדר כושר או תקבעי עם חברה להליכה 3 פעמים בשבוע?
אבל, כשזה מגיע לנפש שלך, תסתפקי בטיפול פעם בשבוע?
את יודעת שזה פשוט לא מספיק!
על פי מחקרים, נדרשים בממוצע 66 ימים רצופים כדי לשנות הרגלים או דפוסי חשיבה וכאן יום ביומו נכנס לתמונה!
כל מסע מורכב מרצף של צעדים קטנים, וכך בנינו את היומן, מ-90 צעדים קטנים, שירכיבו את המסע שלך.
הופתענו ממש לגלות שיש נשים שעצם זה שהיומן לידן, עם הטיפים, התרגילים והמשפטים של כל הנשים שהיו שם לפניהן עושה עבורן שינוי.
בנוסף, הרבה פעמים נשים שכתיבה לא מדבר אליהן מספרות שהן קוראות את התרגילים ועושות אותן עם עצמן, בעמידה בפקק, בהמתנה בתור. השיח הפנימי הזה נותן להן אפשרות ליצור דפוסי חשיבה שיתמכו בהן.
כן, ניתן להזמין עם שליח עד הבית ב-30 ש"ח או לנקודת איסוף הקרובה לביתך בעלות של 15 ש"ח..
מדובר על 220 עמודים מודפסים בצבע שמשמשים עבורך מצד אחד כספרייה שלמה של כלים מעולם הטיפול (ACT, CBT), מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, שינוי הרגלים, תזונה, יוגה ותקשורת מקרבת).
בגדול, דרך היומן תחשפי ותוכלי להתנסות בכלים טיפוליים רבים ומגוונים. כך שבעלות נמוכה בהרבה מכל מפגש טיפול יחיד תעניקי לעצמך כלים לתמיד, שיעצימו כל תהליך טיפולי או עצמאי שאת עוברת כרגע
השקענו בחקר, למידה, התנסות ואיסוף של הכלים היעילים ביותר (מחקרית) ולאחר מכן בכתיבתם באופן הפשוט ביותר ליישום ובעיצוב היומן באופן ייחודי כך שייתן לך תקווה ואמונה בשינוי.
אנחנו איילת סלעי ומיכל שדה, אשר עוסקות כבר שנים בחקר של wellbeing ופועלות לשיפורו דרך חיבור אנשי חינוך, משפחות וקהילות אל הטבע.
אומרים שהדברים הכי טובים נולדים מהמשברים הכי עמוקים, וכך גם "יום ביומו"
הרעיון ליומן נולד אחרי שחברה קרובה שלנו התאבדה, והמוות שלה חשף בקרב קבוצת החברות שלנו את המשברים הקשים, האינטימיים והלא פשוטים שכל אחת מאיתנו התמודדה איתן לבד, מתוך מחשבה שרק לה יש את הבעיות האלו הרגשנו שאנחנו חייבות לעשות משהו, כדי שאף אישה לא תרגיש יותר את הלבד הזה ויצאנו למסע לחיפוש תשובות- מה אפשר לעשות כדי לתמוך, להקל ולשפר את החוויה שלנו, הנשים, כשאנחנו מגיעות למשבר החיים האלו
נפגשנו עם עשרות מומחיות ונשות מקצוע, עם נשים שחוללו שינוי אמיתי בחיים שלהן, קראנו אינספור מאמרים, הלכנו לעשרות הרצאות והתנסנו על בשרנו בכלים שונים, והגענו לכל כך הרבה ידע , שלא יכולנו להשאיר אותו רק אצלנו…
וזו התוצאה
