תיאור

כלי מלווה ייחודי לתהליכים טיפוליים פרטניים/קבוצתיים

משמש עוגן ומעטפת בין המפגשים הטיפוליים

מארז של 8 יומנים בהנחה עבור המטופלות שלך

יום ביומו הוא יומן מלווה לתהליכי התמודדות
עם משברי חיים ודכאון, מבוסס על CBT ו- ACT בשילוב NVC
ועקרונות נוספים הקשורים לאורח חיים כגון תזונה ותנועה אשר
הוכחו במחקר כמחזקות רווחה רגשית.
היומן נכתב בשיתוף וייעוץ של פסיכולוגיות ומטפלות מובילות.

לרכישה קבוצתית לחץ כאן

מה מיוחד ביומן הזה?

מבוסס על מחקרים וגישות טיפוליות כגון: CBT, ACT ועוד…

התייחסות לגוף ולנפש תוך שילוב גישות, ביניהן תקשורת מקרבת, תרגולי יוגה, מדיטציה ועוד…

כולל קישורים לקטעי אודיו של מדיטציה ולהורדה של דפי תכנון שבועי מיטיב

יומן נשי – כתוב כולו בגוף "אישה"; מילים, איורים וכוונה נוצקו לתוכו על ידי נשים רבות, מקצועיות ונפלאות, שפועלות יום יום כדי להיטיב עם נשים

היומן מיועד ללוות נשים בנקודות חשוכות וקשות, להראות להן שיש המון מה לעשות ולהזמין אותן לבחון את דפוסי החשיבה שלהן ולהתנסות בדפוסי חשיבה אחרים. כל זה בעדינות ומתוך כבוד למקום בו הן נמצאות.

עבור אנשי טיפול היומן מהווה עוגן ומעטפת למפגשים בכך שהוא יוצר מעין גשר של עבודה עצמית בין מפגש למפגש דרך התנסויות קטנות קלות לביצוע שמשפרים את האיזון הפנימי ודפוסי החשיבה. במפגש תוכלו לנתח יחד אירוע מתוך היומן או לעבור על דפים שמולאו תוך התבוננות משותפת על מה שעלה בין הפגישות.

היומן כולל שלושה חודשי תיעוד אישי. בכל חודש ישנם דפי תיעוד חודש, אירוע ודפי הפתעה עם התנסויות שיבססו עם הזמן הרגלים מטיבים המייצרים יציבות.

יתרונות היומן בקליניקה

בחינה רטרוספקטיבית על חוויות בזמן אמת

תיעוד בזמן הווה של השיח הפנימי על פני השבוע מסייע בגלוי דפוסי החשיבה של המטופלת ובחינתם המשותפת תוך אבחנה בין הזכרון של האירוע למה שקרה באירוע עצמו

עוגן וגשר בין פגישות

היומן מהווה עוגן ובסיס לזיהוי עוגנים תוך תמיכה במטופלת בין המפגשים, ככלי להתמודד עם מה שקורה או צף ביום ביום וכדי ליצור מעין רצף טיפולי דרך עבודה עצמית של המטופלת עם היומן

קשר ומענה

הידיעה שאת מה שנכתב ביומן או נחווה באמצעות הכלים הרבים המונגשים בו מאפשרת ברגעים בהם עולים בה רגשות כואבים או מכווציםתחושה של קשר עם המטפל.ת, ידיעה שיש עם מי לעבוד על מה שעלה או קרה.

מבט-על לתהליך הטיפולי

היומן מהווה כלי מעקב אחר התקדמות התהליך והשגת מטרותיו או עדכונן בהתאם לצרכים ולדפוסים שצפים על פני זמן בשימוש ביומן

בכל חודש דפי התיעוד החודשי נותנים דגש לגישה אחרת:

חודש ראשון – תיעוד אירוע מבוסס CBT

חודש שני – תיעוד אירוע מבוסס ACT

חודש שלישי – תיעוד אירוע מבוסס תקשורת מקרבת

היומן כולל:

• 12 שבועות לתיעוד רגעים, מחשבות ותובנות
• דפים לסיכום יום, כדי לראות אותו באור חדש
• התבוננות אחרת בכלים שונים על אירועים שקרו היום, כדי שבפעם הבאה יהיה אחרת, אולי קל יותר
• דפי הפתעה המלווים באיורים של איילת סלעי, עם שלל גישות ושיטות לשיפור חוויית-חיים
• איורים מרחיבי-לב של אוריין שביט שאנחנו תקווה שיוכלו להוות עוגן רוחני לעת הצורך
• קישורים לתרגילי מדיטציה מוקלטים
• גישה והתנסות בעולמות שונים של נפש-רוח-גוף במקום אחד
  ועוד…

רוצה להציץ?

אמרו על היומן

יום ביומו הוא לכאורה יומן מסע. יש הרבה יומני מסע, יומני התפתחות אישית, יומני שנה רגילים עם מספרים ורשימות אבל זה יומן מזן אחר.
הוא נעשה על ידי נשים מזן אחר. נשים שמחוברות לארבע כנפות השמיים ורגליהן באדמה. ניזונות מהרוח, האש והמרחב האינסופי שמציע לנו היקום.
נשים שחוות, מרגישות ומתרגשות מהחיים בכל רגע מחדש.
נשים יצירתיות, חכמות ורגישות שלקחו את כל הטוב הזה בכדי לתמוך ולסייע לנו, לכולנו.
לתמוך באפשרות לעבור מכשולים ומהמורות כשהן מחזיקות לנו את היד.
בעדינות , באומץ ובנחישות, באמצעות היומן הזה, יום ביומו, וכל הטוב שיש בו.
הוא כולל את כל התמיכה שניתן לחלום עליה: ידע מעשי, תרגולים, מתכונים, נשימה, איורים מעוררי השראה
ובעיקר נשמה גדולה. כל אלו ועוד מסייעים להפיח בנו תקווה, לחבר אותנו לאור ברגעים שחשוך,
לייצר רצף של תנועה חזרתית שמביאה להנעה של אור הניזון מהשמש, הכוכבים והלבנה גם יחד.
אני ממליצה ושמחה על כך שהוא נולד ויתן תמיכה והנאה לנשים רבות בדרכן.

גליה טיאנו רונןפסיכולוגית קלינית, מפתחת ומנהלת היחידה לטיפול מבוסס חמלה עצמית ב- center for mindful self compassion העולמי
"יום ביומו, יומן-המסע העל-שנתי של מיכל שדה ואיילת סלעי, הוא לתחושתי פנינה יוצאת-דופן לא רק בממלכת היומנים התכנוניים, אלא בעולם ההתפתחות האישית וההתעמקות ברגש-נפש-גוף בכללן.
השילוב בין נושאים (עשירים ומגוונים להפליא) המזמינים להתבונן דרכם בעצמנו, לבין הליווי הגרפי (המרהיב) וההארות-תובנות השזורות בין הדפים, יוצר הזמנה מיוחדת במינה להתחבר אל עצמנו מבעד למשקפיים עתירי חמלה, רוחב-לב וסקרנות, ומגביר את הרצון אכן להיעזר בחומר החי המצוי בו לשם העצמת נוכחותנו בעולם, גם ובמיוחד כשאנחנו מוצאות את עצמנו במצבי שפל ומשבר.
ממליצה מכל הלב והתודעה."​

ארנינה קשתןותיקת המנחות המוסמכות בארץ בתקשורת מקרבת, יוצרת שיטת המצפן ועוד…
להיות בעלת יומן זה משהו שלא קרה לי מאז כיתה ד בערך.
וזה עובד לי, לא כותבת כל יום, לפעמים רק מסמנת, אבל הוא ליד המיטה על שידה שלי, ולפעמים אני רק מסתכלת עליו לפני שנרדמת וזה עוזר לי שזה שם, שמישהי חשבה בשבילי ואספה בשבילי.
יש שם תרגיל עם עננים שמאז כל פעם שאני בחוץ אני מסתכלת למעלה לשמיים לשבריר שנייה ונזכרת.
תודה על זה
ועל היומן
א.א.כ
Previous
Next

איך הכל התחיל?

לאחר שחברה התאבדה וקרובת משפחה ניסתה להתאבד, בזמן שחברות רבות מצאו עצמן בתהומות רגשיות ומשברים כאלה ואחרים. כאשר ליד כל אלו גם אנחנו חווינו את המשברים האישיים שלנו, הרגשנו שאנחנו חייבות לעשות משהו. משהו מרפא ומחבק, שאף אישה לא תרגיש לבד אל מול הבור שהיא עומדת מולו או בתוכו.
יצאנו למסע לחיפוש תשובות – מה אפשר לעשות כדי להקל, לתמוך, לשפר את חוויית-החיים של הנשים האהובות האלו שנמצאות במשבר חיים.

מתוך עשרות שעות של שיחות עם נשים מדהימות שחוללו שינוי אמיתי בחייהן ובחיים של אחרות, מתוך קריאת מאמרים, שמיעת הרצאות והתנסויות בשיטות שונות, הגענו לכל כך הרבה ידע מדהים ומשנה חיים, שלא יכולנו שהוא יישאר רק אצלנו.

כך היומן נולד.

יצרו את היומן איילת סלעי ומיכל שדה אשר עוסקות כבר שנים בחקר של wellbeing ופועלות לשיפורו דרך חיבור אנשי חינוך, משפחות וקהילות אל הטבע, יוצרות היומן "יום ביומו" לרווחה רגשית-נשית.

השקענו שעות, ימים וחודשים להתנסות, לחקור, לאסוף ולהנגיש את הכלים שמצאנו ביומן ייחודי כדי שהם יהיו נגישים עבורך ויוכלו לשנות למטופלות שלך את הרגע, היום, התקופה הזו. היומן כמו חברה טובה מלווה את המטופלת בתהליך הטיפולי בין המפגשים שלכן.

בנוסף, אנחנו יזמיות חינוכיות ומומחיות בתחום חינוך החוץ בטבע. אנחנו וצוות המדריכות שלנו מעבירות סדנאות לאנשי ונשות חינוך, יצרנו מוצרים רבים לילדים ולמבוגרים (ספרים וקלפים) שעוזרים להתחבר לחוץ ולהרגיש בו בבית. מקדמות, חולמות ויוצרות קהילה חיה ופועמת של חינוך החוץ בארץ.

לקחו חלק ביצירת היומן נשים מדהימות שעוסקות במתן מענה לנשים במשברי חיים:

גליה טיאנו רונן – פסיכולוגית קלינית, ועוד…

סנדיה בר קמה – מורה ללימוד ותרגול מיינדפולנס ובודהיזם, מטפלת ומלמדת CBT ועוד…

לילה מאיה חפר – עו"ס MSW, מטפלת וממקימי "דיאלוג פתוח", ועוד…

ארנינה קשתן – ותיקת המנחות המוסמכות בארץ בתקשורת מקרבת, מנטורית, יוצרת שיטת המצפן ועוד…

קרולינה איצקוביץ – רוקחת קלינית ונטורופטית

מירה ארצי פדן – מפתחת שיטת "יוגה נשית" ועוד…

ועוד ועוד…

עוד מוצרים ששווה להכיר

מה מיוחד ביומן הזה?